炎炎夏日夜很多年轻人喜欢整晚开着空调睡觉然而很多老人却觉得开窗比吹空调睡觉更健康夏天晚上到底是开窗睡觉好还是开空调睡觉好？空调是否能开整晚？
开窗睡觉还是开空调睡觉好？
开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。因此，天气炎热时更建议开空调睡觉。
当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要开空调。
吹风扇比空调更健康吗？
还有一些人倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康，真的是这样吗？
▶ 天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，可能会影响睡眠深度，降低睡眠质量。
▶ 此外，风扇是通过加快空气流动，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，这一过程可能导致体液的流失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。
晚上睡觉这样开空调舒服又省电！
夏天空调到底应该开多少度？怎么用空调才最节能舒适？
专家建议，夏季空调温度白天设为26℃，晚上调至28℃，既省电环保，体感也舒适。
因为，晚上的气温有三个不同降温的体感：
▷ 晚上10点～12点：人体在活动阶段体温比较高的，空调设置26℃是十分舒适；
▷ 凌晨2点～3点：身体已进入睡眠状态，体温也会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了；
▷ 凌晨4点～6点：通常在这个时间段，气温会再次下降，体感会更冷一些，所以晚上空调开26℃是不适合睡觉的。
因此，建议晚上睡觉的时候把空调开到28℃，最舒适也最省电。
晚上开空调睡觉记得做好这5点
夜晚调成睡眠模式
睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又能节省电能。
再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。
空调的风口尽量朝上吹
开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。
闷热天气多用除湿模式
有时碰到天气闷热难受，要善用空调的“除湿”功能。这个功能模式不仅可以让室内湿度降下来，还省电。
空调的出风口附近放盆水
长时间开空调，空气会变干燥。人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。
每天也要适当开窗通风
每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。
